看到一篇名为“生活方式与身心健康”的讲座记录，里头大力推荐喝牛奶。牛奶的好处一直是知道的，多年来却总是喝得断断续续。这一回又再次想要重视起来。于是拉上某人去商场扛了一箱“蒙牛”回来，下了决心要“每天一盒纯牛奶”。
　　可是到现在过了快一个月了，那一箱牛奶还没喝几盒。据说牛奶最好晚上喝，可我经常要在刷牙或者已经躺到床上的时候才想起来这事情。有时候记得了，却又喝得不情不愿的，只是象个任务一般坚持着。
　　对着喝了半天还剩半杯的牛奶，深感“坚持”真是一件不容易的事情啊。如果能够成为习惯就好了，就象习惯了晚上要洗澡、睡觉前要刷牙、早上起来要喝水、吃饭前也要喝水（当然最好是汤）一样，是不会不记得更不用特意去想起的事情，做的时候也不会有任何的为难、甚至可以没有任何意识。
　　这一想，却想不起来习惯最初是怎样形成的。习惯是自然形成的吗？答案当然是“不”。自小我们就被教育要“养成好习惯”，由此可知习惯是“养成”的。那么，我还是继续努力养成每天晚上喝一杯牛奶的习惯吧，譬如习惯要喝了牛奶才能洗澡，就象要喝了水才能吃饭一样。
　　不过“习惯”其实是什么呢？爱一个人会成为习惯吗？那么，忧伤呢，快乐呢？消极呢，积极呢？都会成为习惯吗？
　　任何时候，都是可以开始培养习惯的吧。不过既然“习惯”甚至可以是无意识地去做一件事情，一旦养成了，要改掉恐怕就更不容易了。