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2011-7-29 10:07:45 星期五
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今天在家休息。本来想写几段“童言桐语”。坐下来对着电脑，却又不乐意了。发张照片，增加点色彩。祝大家夏安。
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2011-7-17 18:38:53 星期天
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因为桐桐要看两年前去北京时拍的照片，我的新硬盘里没有，所以翻出手记里的几张给她看。在翻页的时候瞄到这两年来转发的文章，就像看到，这半年，我的一些观念或者做法，变化都挺大。或者说，是“宏观”上的变化，而细节处，“自然”就好。
字是懒得写了。“知者不言”，－－在“至知”之前，先知道了自己的“不知”，然后，不敢言不想言了。
刚在山药社区看到篇文章，和我自己现在的观点做法接近。转贴过来，当是个“记录”吧。
******以下为转贴********
2011-7-4 17:10| 发布者: ziranfu_admin| 查看数: 904| 评论数: 20|原作者: 清清静|来自: 山药社区
和孩子一起成长
尽管是版主，但我并不擅长给孩子治病。我想，对于父母来说，学治病不是我们的份内的事，除非是实在找不到好医生，不得已而为之；学习如何养育孩子对我们来说更为实际、也更简单易学。下面想结合自己的体会，聊一聊养孩子，以及如何与孩子一同成长。
阳光下玩耍
我觉得现代人，除了在户外工作的，平日接触阳光的机会偏少，大人孩子都是如此。上了学的孩子，在学校里户外活动时间偏少，所以课余与周末要多在户外玩耍。只要不是特殊情况，平时我都是陪着孩子步行上学、回家，这样每天至少有四十分钟在阳光下行走、交流。而且，在这个时间段里，无论春秋冬夏，我们步行时不采用任何遮阳措施，为的是与阳光的直接接触。有人说，不防晒容易得皮肤癌。我想咱们的祖先是面朝黄土背朝天地劳作，晒得太阳比现在多多了，也没看到有皮肤癌高发的记载。而且我喜欢这样直接与阳光接触。就这样，我喜欢，我选择，懒得辩论说理由。
周末，通常是带孩子户外活动。记得去年孩子喜欢去动物园，几乎每个星期都去，虽然对于大人来说总去一个地方会厌烦，但是还是尊重孩子的选择。而且，我发现，在这个过程中，他看动物的角度在不断变化，一开始只是看动物的样子，后来开始看动物的名字（认字），再后来看动物的分布（原栖息地），再后来看动物的分类（门纲目科种属）、再后来观察动物的行动表情……每一次都有新发现，每一次都有新收获，尽管一直是在同一个地方。
吃粮食就行
记得有一次一家三口在外面玩累了，去餐馆吃饭，孩子爸点了不少好吃的，而孩子别的都没动，连着吃了三个玉米饼，孩子爸想让孩子吃些排骨啥的，但那天孩子只认玉米饼。我劝孩子爸说：算了，愿意吃粮食就行。
我的观点是，肉可以不吃、水果可以不吃，菜也可以不吃，但粮食要吃。粮食来自植物的种子，能量充足，且容易被消化吸收，是中国人的主要食物。只要孩子没放弃主食，就不用干涉。
对于动物来说，吃东西是本能，这属于“神”管的事儿，不必进行太多人为干涉。我相信，如果打一开始就不管，就不会有啥问题。所以，我允许孩子，不饿时可以不吃。平时，孩子很少吃零食。到了饭点儿，偶尔孩子觉得不饿，少吃或不想吃，随他自己，等下一顿饿了再吃。自然界的动物们，都是饿的时候才吃，不饿也吃的，大概只有人吧，呵呵。
生病多休息
我原本是学生命科学的，学习中医是近几年的事。记得上大学的时候，老师在讲免疫学的时候说：发烧代表人体对疾病有着良好的反应能力。因为人体的体温升高后，会激活免疫系统，同时较高的体温能够抑制细菌病毒在体内的繁殖。
尽管我现在也不能判定，这句话是否正确全面，但我想人进化到现在，生病会引起发烧，一定有它的道理。而且，我认为不要太轻易地干涉孩子生病的过程，因为这个过程，也是免疫系统在发展、工作的过程。如果总受到外来因素干扰，免疫系统的发育和健全程度可能会受影响。所以，从孩子出生后，我在孩子发烧时，就没有采取过直接退烧的措施。都是让孩子多休息，保持一个良好的情绪，然后等自然退烧。也许是因为从小孩子发烧都是自己扛过来的，所以后来发烧再高，都没出现过高温惊厥之类的情况。当然，过高的时候，我会根据情况，采取相应的方法（物理法、推拿或汤饮）帮助降低温度。
我很少让孩子带病上学，只要是生病，就立刻请假在家休息，清淡饮食。药也很少用，如果用，最多用到葱豉汤或小儿推拿之类的，而且大多情况下，我是不用的，因为我认为身体的自我调整更准确。孩子通常好的也快，往往第二天，就一切如常了。所以，到现在为止，我家孩子没有打过吊瓶，也几乎没打过疫苗之外的针（打过一次破伤风针，是因为一岁多的时候脸上磕了一个口子）。
通常孩子的病，发一天烧就好了。不过我也遇到的一次长时间的发烧——那是在孩子快四岁的时候，断断续续烧了快五天，后来才知道是因为出疹子，疹子出出来就退烧了。那一次时间延续太长，扛得我也有些七上八下的。
今年有两件事，让我觉得“生病多休息”这个观点有时也要灵活掌握。有一次孩子因为晚上睡觉时受凉了，天快亮时有点发烧。我本想让他在家休息一天，可他非要去上学。我送他到幼儿园，向老师说明了情况，若是他状态不好的话，可随时通知我接他回家。一直也没接到电话，到放学时去接他时，老师说：既然他自己要求来上学，说明他的状态没问题，如果他真的觉得自己身体不够舒服，会愿意在家待着。嗯，有道理。
还有一次，孩子有些咳嗽，我综合分析认为是受寒了，想给他艾灸一下，他不干。我听了听，也没啥大问题就不去管他了，过了两天正好是周末。我寻思：不用艾灸，那咱用太阳排寒岂不更好？于是，将他带到了大兴野生动物园，在外面待了大半天，晒足了太阳，回家就再也不咳了，呵呵。
主意自己拿
我知道孩子总有一天要自己面对世界，而且他所面对的世界可能是我所无法想象的。而且我有我的事情，我希望他能自己管理自己的事情，而不是让我替他想、替他做、替他安排。那样既浪费我的生命，也教他懒惰，同时他也无法建立起对自己的信心。
所以，从孩子能理解的时候，我就将选择权交给他：选什么玩具？穿什么衣服？去哪里玩？作业什么时间做？行程的计划安排？
在不涉及人身安全问题的前提下，尊重他的选择，哪怕是为此“浪费”了时间、“浪费”了钱、“浪费”了体力……而他，必须承受自己的选择所带来的一切，无论是“好”的，还是“不好”的。
当真正尊重孩子，让他了解清楚选择项的含义时，孩子做出的选择大多还是很“靠谱”的。这样大人轻松，孩子也乐意，两代人之间较少有冲突出现。当然，面对一个有“主见”、有“想法”的孩子，偶尔也会为他不听大人安排而恨得牙痒痒。
不过，我相信，有一天，当他离开家，我不会那么那么地牵肠挂肚，因为我相信具备独立思考、解决问题能力的他，能够应对未来与未知的世界。
养孩子其实是个开放的话题，方方面面的内容很多，没有绝对的对与错。养孩子的过程，也是父母再成长的过程。所以，感谢上天，给了我们一个可爱的孩子的同时，又给了我们一次成长的机会。
（作者:清清静）
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2011-7-16 15:48:29 星期六
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雨天
雨天，在家。桐桐因为之前连续几天，“用眼过度”，眼睛不适，眨个不停，被禁止看书两天。小书虫当然非常不乐意，哼唧了半天，我才不理会。现在桐桐自己在玩一个弹力球，心情不错的样子。其实书都还在那里，我也没把她捆起来，她要是去看书，我也不会把她怎么样。不看－－管住她的，还不是她自己？
“寻常一样窗前月，才有梅花便不同。”
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2011-5-4 21:06:57 星期三
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转贴。作者：胡涂医
夏季养生，无厌于日——兼答“新浪网友”(2010-07-22 04:02:07)
这两天有位“新浪网友”问我，如何理解“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
这句话讲的是夏季如何养生。这篇文章就谈谈古传中医对夏季如何养生的看法。
上面这句话的原文出自于《黄帝内经·素问·四气调神大论》。完整的句子如下：
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
下面是胡涂医版的白话文翻译，欢迎大家批评指正：
夏季这几个月（古时是指农历四，五，六这三个月，事实上现在的夏季要稍微长些了）是天地"蕃秀"之时。“蕃”是繁荣茂盛， “秀”是精气外达。怎么知道呢？因为此时天地之气相交，阴阳相交，天气垂降，地气升腾，万物该开花的开花，该结果的结果，因天之序，合道而行的做法是，不要贪图阴凉，多采天地之间阴阳相交的能量与阳气。如果不懂得怎么做，那么简单来讲，就不要睡那么早（古人没有电视电脑，早早就洗洗睡了：），以便采足阳气，早上起早点儿，别睡懒觉，这样就是“不厌于日”——不白白浪费夏日好时光，把阳气采足，使心里阳光灿烂，不要使真气运行不畅郁结，要像夏季这几个月期间天地的繁荣蓬勃一样，让身心生气条达，也要像万物开花结果一样，让生生不息之真气四通八达，不要压抑着它，让阴阳两气在体内聚能结丹，通灵顿悟。同时，夏天还应该尽量让体内的病气浊气疲劳之气排出体外，该文学文学，该出汗出汗：）普通老百姓该如何做到不贪凉，不怕热呢？那就想像着您有贵重之物在外面放着，您就只好早出晚归，尽量出去采足阳气，别整天躲在阴凉的家里贪凉，尽量少用空调（当然，那个年代没有空调：）。这样才能使人体真气与夏季之气相应，这样才暗合养生益智之道。不这样去合道而行，则会伤着我们的身心，到了秋天啊，身体就容易有寒热往来之病，秋天之金气肃降就会乏力，夏秋之交，很多人都会咳嗽甚至上吐下泻的，就是夏天贪凉惹的祸，出来混，迟早是要还的嘛！到时若还不懂得调理，冬天一来，病情就会加重，历来冬至前后病死的人较多，其根源就是夏天贪凉没注意养生，秋天没啥东西让肺部的金气收敛气机，当冬天来临，身体气机需要在您自身元气收敛后转而生发起的时候，“一阳来复”来不了，冬至自然就病重去见阿弥陀佛了。
很明显，上面这些话说的是夏天的养生之道。其关键之处就是：1）顺天应时，采足阳气。2）不贪凉。3）秋冬之病，可以在夏天治之。
下面我就侧重讲讲“夏不贪凉”。因为别的都好理解，现代人最贪凉，许多人没有空调简直没法活，不来点冰镇饮料，冰淇淋之类的东西仿佛夏天就无法过。
我们知道，夏天在五行中属“火”，在五脏中，“心”属“火”，所以夏季对应在人体的五脏，就是“心”。火旺自然就要“烧”掉一些“水”，水是哪一个脏腑呢？——没错，“肾”！所以古传中医认为，夏季心火旺，肾水衰，哪怕是大热天，也应尽量避免吃冰冷的东西。全真七子之一的丘处机道长甚至规定门人弟子不许在夏天吃凉粉，凉粥呢。这哥们在《摄生消息论》里这样说，夏天不宜吃冷淘冰雪，蜜冰，凉粉，凉粥，理由是“饱腹受寒，必起霍乱”——可见自古医道不分家！比丘处机道长早些年的北宋医学家陈直先生更彻底，这位医家大孝子甚至连扇风取凉，屋檐下纳凉都禁止了，他老兄在《养老奉亲书》里说，夏月暑热，不宜在屋檐下，过道处乘凉，露天躺在外面看星星数月亮的浪漫之举更是使不得，至于睡着让人摇扇取凉，更容易招致邪气入病（“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”），如果夏天贪凉，逞一时之快，容易让邪风进入组织肌肉甚至骨髓里，轻则恶寒头痛，肌肤发热，关节酸痛，重则诱发中风偏瘫等严重病症。（“一时虽快，风入腠理，其患最深，贪凉兼汗身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言謇涩，四肢瘫痪”）
这听起来似乎相当严重，现代人是不大愿意相信的。有人甚至会反驳古人的说法，认为现在人人用空调，个个吃雪糕，不也没事吗？有那么严重吗？
如果按照医道学理来看，古人多半是对的。古传中医认为夏季“阳气外发，伏阴在内”。夏季这几个月，阳气具发于表，内里（比如脾胃)因此反而是寒凉的，如果您再不断地进食寒凉的食物，人体就需要动用太多的阳气来对付这些寒凉的东西，那样就不是顺天应时，而是违背自然之举，会消耗太多元气。有一句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天为什么要吃生姜呢？道理就在这里！夏三月，人体的阳气溢于体表，体内阴寒，吃点姜，可以温热散寒。举一反三，冬天主收藏，热气全卷缩在体内，吃点儿理气的萝卜，可以把体内结滞的热气驱散开。所以夏天在饮食方面，要记得多往饭菜里放点姜。此外，由于夏天气血运行旺盛，阳气活跃于肌体表面，皮肤毛孔开泄而使汗液外排，这才是自然反应，过多的空调和风扇，人体通过出汗来调节体温的功能就会被抑制，不生病才怪呢！这两天有好几位网友给我发纸条，提及其最近小孩有下肢溃疡，脘腹胀满，食欲不振，脚气或皮炎加剧诸症，这其实就是贪凉导致湿邪之气入侵。古传中医有一个观点，认为长夏的主气就是“湿”，尤其在南中国，炎热多雨，空气湿度大，加之贪凉伤阳，阴遏气机，导致湿邪伤脾阳，脾阳不为湿邪所遏制，自然导致脾气不能正常运化水谷精微，自然气机不畅，出现脘腹胀满，食欲不振诸症便是情理之中了，湿邪之气的形成往往与地气上蒸有关，故其伤人多从下部开始，所以下肢溃疡，脚气乃至皮炎加剧当然与邪湿有关了。
讲着这么多，目的就是要大家不去贪凉。那么是不是就从此不用空调不开风扇了呢？恐怕也不现实，尤其对于那些做办公室的白领们，“中央空调”也不是他们的错。怎么办？
那就要注意调情志，调饮食，强体魄了。
调情志，要做到精神饱满。夏季属火，属心，而心主血藏神，所以夏季最宜“养神”。养神如何养？想想“闭目养神”吧，多闭目，少用眼，这是“技术上”（technical)的养法，战略上的养神，就是要注意对自己的性格进行陶冶，多多检查自己是否活得脱腔走板，独处常思己过，处众常谈他好。即便生活对您不够大度，您对生活也要足够豁达，用一颗柔软心对待不称心如意的人和事，活得阳光些，“无厌于日”！
调饮食，目前谈饮食的大师太多了，大家上网找找吧，我就不多罗嗦了。——有个大原则，就是要补充水，无机盐，维生素，多吃清热利湿的食物，菜里汤里多放点儿姜。
强体魄，简单来说就是养正气！这在我前面的文章里多次提过了，大家举一反三可也。——大的指导思想就是本文开头的那几句话，“夜卧早起”，以顺应大自然的阳盛阴虚，穿衣要注意衣料能透气散热，以浅色衣服为佳，居家环境宜用淡绿色，浅蓝色，乳白色来装饰窗帘沙发墙壁，如果非要开空调或风扇，记得不要让风直接吹到自己。
子时到了，胡涂医睡觉去。
2010年7月21日
http://blog.sina.com.cn/realtcm
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